Sträcka 1 & 2
Första löpsträckan på ca 2000m går västerut. Först genom en tallskog sedan längs med grusad cykelstig fram till Båstad hamn. Framme vid hamnen går det en slip ner till höger. Här går ni i vattnet för att sedan simma runt hela hamnen och fram till sandstranden, en sträcka på ca 800m. Vid lågvatten blir det till att vada de första 100 meterna. 

Sträcka 3 & 4, ni kommer upp på en sandstrand och fortsätter västerut, dvs. tar till höger. Här följer ni en grusad cykelstig i ca 1700m. Vid Paulinsbrygga går man i för den andra simsträckan på ca 400m. 
 

Sträcka 5 & 6, ca 2500 m löpning, ni fortsätter upp till höger och följer den grusade cykelstigen. Efter ca 650 m, tar man vänster och springer över en stor gräsyta (/parkering vid stora event på Norrviken) 
Svag lutning uppåt, väl uppe vid vägen springer ni in genom entrén till Norrvikens trädgård. Man springer genom trädgården med slottet på sin högra sida. När trädgården tar slut springer man igenom grindar, håller höger och springer ner för en backe och igenom Norrvikens camping. Här kommer man korsa en trafikerad väg. Var vaksamma!! Nu ser man bryggan vid Norrvikens camping där tredje simsträckan startar, en simning på ca 400m.

Sträcka 7 & 8 Fjärde löpsträckan blir förmodligen den snabbaste, enda asfalten som banan bjuder på, ca 1400 m. längs Kattviksvägen. Innan man går i för den 4e simningen bjuds det på vatten och banan och choklad. Man simmar sedan mot Kattvik hamn, ca 300 m.

För publik är det Kattviksvägen och Kattviks hamn. Här finns också ett litet trevligt café som kommer hålla öppet för publiken.
https://www.google.se/maps/place/Ice+Cream+Shop/@56.4634592,12.7522455,401m/data=!3m1!1e3!4m5!3m4!1s0x46519b69eb5e2fbf:0x52d9e5887449b4fd!8m2!3d56.4634592!4d12.7544262?hl=sv

Sträcka 9 & 10 Efter kattviks hamn är det ca 2500m, löpning längs Krossarevägen. När vägen tar slut kommer du mötas av en liten grind, håll till höger!
En något svårare löpning över Smygeslätt, som består av sten. När berget tornar upp sig framför dig är det simning som gäller ca. 800 m.
Vid kraftig sjö kan detta bli en av de tuffaste simsträckorna. Här kommer finnas bojar som visar banan. Håll avstånd till klipporna om det är höga vågor.
 

Sträcka 11 & 12 efter loppets längsta och tuffaste simning ska man upp för urbergets branta stup. En väl upptrampad stig leder er till Hovs hallars stora bilparkering.

Vid parkeringen kommer det finnas vatten, banan och choklad. För de lag som inte passerat kl 14:00 tar tyvärr resan slut!

En skön nedförsbake mot Norrebro hamn, följ skåneledens orange-färgande markeringar. Total löpning ca 2400 m.
Längst ut på piren vid Norrebrohamn väntar en simning på 300m. till Ingelstorp badbrygga. 

Sträcka 13 & 14, efter förhoppningsvis en ganska enkel simning fortsätter man ca 2700 m. l längs den organemarkerade skåneleden. Var observanta och följ inte bara deltagarna framför dig, eller de upptrampade kostigarna! 
Området är sk samfäladsmark som ägs gemensamt av bönderna i byn. Här går betesdjur som håller landskapet öppet. Denna typ av löpning blir det hela vägen fram tills Torekov. Växelvis gräs och sten som underlag. 
En 800m lång simning från Råledshamn till Svarte hallar, 

Sträcka 15 & 16
Ni börjar närma er Torekov, ca 2200 m löpning innan den näst sista simningen från stranden i Torekov till piren ca 300 m. Här kommer finnas vatten.

Sträcka 17 & 18 sista löpsträckan på ca 800m går genom hamnen sen in på Christopher Barfothhs gata som blir Lundstensgata och vidare mot Yddrehall, där naturen givit oss en perfekt badplats.
Från Yddrehall har man upploppet kvar på  ca 300 m simning mot Morgonbryggan.
Lycka till!